이명 대처에 도움이 되는 중요한 조언
이명환자가 직면하는 문제 중 하나는 귀에서 울리는 소리와 실제 소리를 구분할 수 없다는 것이다.
만약 여러분이나 가족이 이명으로 고통 받는다면, 이 기사는 여러분에게 이 질환에 가장 잘 대처하는 방법에 대한 조언과 조언을 제공할 것이다.
만약 주치의가 이명에 대해 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 사람에게 가서 이야기해야 한다.
어떤 의사들은 다른 의사들보다 이명 치료법에 더 익숙하다.
잠들기 전에 하얀 소리를 내는 기계를 켜라.
백색 소음은 이명 증상과는 달리 소음으로 집중하는데 도움이 될 수 있다.
그럼에도 불구하고 백색 소음기가 이명을 좋게 하기보다는 악화시킨다고 말하는 사람들이 있다.
이것이 당신이 구체적으로 무엇이 당신에게 효과가 있을지를 결정하기 위해 실험이 필요한 이유다.
당신의 이명이 당신이 새로운 처방약을 시작한 시기에 시작되었는지 기억하도록 노력하라.
이명증은 많은 약물에 의해 유발될 수 있다; 그 약을 끊으면 통증이 멈출 수 있다.
만약 여러분이 의사와 함께, 각각의 약물을 한 번에 하나씩 복용하는 것이 도움이 되는지 보기 위해 그만두는 것을 시도해보라.
시끄러운 소음(콘서트, 자동차 스테레오, 시끄러운 기계 등)을 멀리하는 것이 이명 상태에 수축되는 것을 피할 수 있는 가장 좋은 방법이다.
귀의 미세한 섬세한 세포는 큰 소음에 지속적으로 노출될 때 손상될 수 있다.
이 세포들이 손상되면 귀에 둔탁한 울림을 유발할 수 있는데, 바로 이명이다.
이명증은 정신을 잃어가고 있다는 느낌을 줄 수 있는 질환이다.
이명 때문에 잠을 자기가 힘들다면, 음악이나 선풍기와 같은 흰 소리를 이용해 귀에서 울리는 소리를 들리지 않게 도와라.
이명 현상이 염증성 질환이라는 연구결과가 있다.
그러므로, 증상을 조절하기 위한 노력으로 소염식을 채택하는 것은 타당하다.
이것의 예는 야채와 과일이다.
아마씨나 생선에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 비염증 오일도 효과가 있다.
TRT라고도 알려진 이명 재교육 요법을 생각해 보십시오.
이런 종류의 치료법은 이명을 더 견딜 수 있게 만드는 법을 배우는데 도움이 될 수 있다.
TRT는 이명 때문에 발생하는 소음에 대한 인식을 바꾸도록 도와준다.
주근깨를 생각할 수 있는 것처럼 이명을 생각해라.
그것은 그곳에 있지만, 그것은 당신의 일상 생활을 방해하지 않는다.
만약 당신이 이명으로 고통 받는다면 매일 충분한 휴식을 취하라.
피곤하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.
쉴 시간이 없고 심신을 회복하지 못하면 결과적으로 이명 증상이 증폭된다는 것을 알게 될 것이다.
이명을 대할 때는 좋은 태도를 유지하는 것이 중요하다.
가만히 앉아서 이명만 생각한다면 우울할 수 있다.
이런 우울한 감정들은 실제로 당신의 이명을 더 나쁘게 만들 수 있다.
긍정적인 태도를 유지하는 것이 이명에 대처하는 가장 좋은 방법이다.
이명의 근원을 찾을 때 이를 게을리 하지 마라.
만약 당신이 다른 가능한 원인들을 배제했다면, 당신은 당신의 치과의사와 상의하기를 원할지도 모른다.
물어뜯는 방법(과다, 이를 갈는 방법 등)이 이명(이명)을 일으키는 것인지도 모른다.
이것이 문제라면 치과의사는 정렬 상태를 바로잡고 증상을 없애기 위해 치료를 권할 수 있다.
이명에 문제가 있으면 귀마개를 한 켤레 구입하십시오.
그것들은 더 영구적인 손상을 일으킬 수 있는 정말 큰 소리, 진동, 또는 음악으로부터 고막에 노출되는 것을 막기 위해 사용되어야 한다.
만약 이명이 특정 장소나 특정 활동 중에 항상 부딪치는 것처럼 보인다면, 가능하면 미래에 그것들을 피하라.
방에 텔레비전이나 라디오가 활성화되어도 이명 현상을 조절할 수 없다면 헤드폰을 사용하는 것을 고려해 보십시오.
이것은 소리를 리디렉션하고 여러분이 이미 듣고 있는 모든 소음을 없앨 수 있도록 도와준다.
볼륨을 너무 높게 조절하여 추가 손상을 입히지 않도록 하십시오.
이미 아시는 바와 같이 이명은 정말 심각한 상태지만 관리가 가능한 상태 입니다.
이재민들은 확실히 심한 영향을 받지만, 그것 때문에 인생이 끝난 것은 아니다.
대처 능력을 기를 때 이러한 이명 팁을 염두에 두면, 앞으로 훨씬 더 쉬운 일을 할 수 있을 것이다.